w domu

w domu niemam sztangi ale na siłowni tak :D

przypomnij mi jutro zebym Cie zbanowal za to doradztwo clenbuterolu w innym poscie teraz nie moge wejsc do panelu bo nie jestem w domu pozdro

[...] papierze. Musli zrób sam, przepis znajdziesz w moim podpisie. mleko daj wyżej %. 2. Pierś zrób sam, margarynę wywal, chleb smaruj dobrej jakości masłem(możesz zrobić sam w domu) lub pastą z avocado. trochę szczypioru nie wystarczy, daj brokuły czy szpinak. chleb daj pełnoziarnisty, pakowany próżniowo. 3.ryby wędzone jadaj nie za często. lepiej [...]

poczytaj posty podwieszone w tym dziale, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i do tego ułuz normalna diete, ta sie nie bardzo nadaje, w pracy nie musisz nic gotowac, robisz wszystko w domu, bierzesz w pojemniki i szamasz na miejscu.

[...] postanowiłem zacząć od nowa i lecimy. Wykonałem dzisiaj trening aerobowy myślę pójdę pobiegać patrzę na termometr 0 stopni i ciemna noc no to biegał nie będę poćwiczymy w domu no i poćwiczyłem TRENING AEROBOWY 1. Pompki max 2. Przysiady 10x 3. Brzuski z nogami w górze 10x 4. Pompki w podporze tyłem 10x 5. Pajacyki 15x Wykonałem 5 takich [...]

[...] 6. Wyciskanie wąsko 20kgx15pow/25kgx15pow Kurde trening idzie mi ciężko nie wiem czy dam rade zwiększać co tydzień obciążenie może co 2 to już ok ale zobaczymy. Po treningu wykonywałem aeroby w postaci biegu ale już nie w miejscu tylko na dworze zimno jak cholera czas trwania ot 5 min. Zastanawiam się jakie aeroby można wykonywać w domu ???

[...] Dziś dzień totalnego offu dieta w ogóle nie trzymana i bebech wywaliło jak cholera a był taki płaski. A tak poza tym to cały dzień w domu na polu piździ jak cholera aż się nie chce nigdzie wychodzić. Od jutra lecimy dalej /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f671758c0e6f4df4b93cc7883f1f7145.jpg A to mój posiłek na dziś [...]

Przeciez Bull to już wody w domu nie ma tylko bcaa xtraa :D:D:D:D Generalnie super na to czekałem już chce testować !!! "Bull mogę prosić szklankę wody?" SFD/Images/2015/7/26/a81276b48e40451d9f91321ac398e6fa.jpg

No tak z klatką to dalem ciala bo cwiczenie nie wykonalne w domu. Na triceps przeciez stoi sie na ziemi :) MArtwy ciag zamienie na wyprostowane nogi. Musze jakies cwiczenie na klatke wymyslec puki nie mam laweczki. CZekam na jakies podopwiedzi .... Zmieniony przez - qlimax_pl w dniu 2008-06-11 20:06:16

hunting - co to za trening? Też trenuję w domu na podobnym a może trochę gorszym sprzęcie. Zapomnij o takich hasłach jak podwyższenie metabolizmu i czy wrażliwości insulinowej. Trening i jedzenie o mniejszej ilości tłuszczu oraz węglowodanów a większej ilości białka zmieni Twoją sylwetkę w Herkulesa z młodych lat (na starość nie był taki piękny [...]

hunting - co to za trening? Też trenuję w domu na podobnym a może trochę gorszym sprzęcie. Zapomnij o takich hasłach jak podwyższenie metabolizmu i czy wrażliwości insulinowej. Trening i jedzenie o mniejszej ilości tłuszczu oraz węglowodanów a większej ilości białka zmieni Twoją sylwetkę w Herkulesa z młodych lat (na starość nie był taki piękny [...]

[...] piętro wyżłobione od Twojego chodzenia (biegania). To co jesz musisz sam kontrolować i naprawdę się nie oszukiwać (ludzie mają taką tendencję!). Krewny mojej żony skończył 80 lat i podobno prawie nic nie je od ponad 4 lat. Wagę ciała ma chyba stałą przez ten okres. Głównie siedzi w domu. Jedz więcej chudego mięsa. Starsi ludzie powinni tak robić.

Pojawił się właśnie mały problem. Właśnie zauważyłem ze nie zjadłem dziś na obiad owocu(zamieniłem obiad z lunchem). Chciałem go teraz zjeść, lecz po 1. późna godzina a po 2. mam w domu tylko banana o wysokim IG wiec odpada. I teraz mam pytanie czym mogę zastąpić ten owoc, i czy jest jeszcze sens o takiej godzinie. Pozdrawiam

cwicze 2x w domu i 2x na siłowni na uczelni. Ale tak zdecydowanie mam zamiar dokupić ciężaru już nawet szperam po allegro.

w domu mozesz dolne partie ćwiczyć. Kładziesz nogi na cos i robisz pompki ;P nogi w górze tułów w dole ale ja też nierobie skosu w dół tylko góra ;P i nawet nawet :>

[...] o centymetr- dwa. I kto będzie miał rację po pierwszych kilku tygodniach- trener czy forum sfd które wróżyło mu zero efektu? Dlatego mówię, że będzie jakiś efekt- bo musi być. Tyle, że ciężko to będzie dalej popchnąć albo konkurować z rówieśnikami, którzy wykonują o niebo lepszy, funkcjonalny trening w domu: podciąganie, przysiady, ławka.

[...] coś tam machałem i ważyłem jakieś 64 a potem przestałem ćwiczyć na ponad rok i w ogóle nie jadłem aż mi rodzice zaczęli gadać, że w anoreksje wpadnę. Pewnego dnia siedząc w domu popatrzyłem sobie na łapy i stwierdziłem, że wyglądają jak patyki i faktycznie schudłem dużo. Nagle jakoś w tamtym roku koniec kwietnia wróciłem do treningów i wziąłem [...]

wieczorem bede mial na 100% wos podstawowy i rozrzeszony mysle ze kolo 20.00 wrzuce. A co do bilogii to postaram sie zalatwic. w kazdym razie warto rozwiazac to samemu w domu chocby dlatego zeby wiedziec na jakim etapie z danego przedmiotu jestesmy... --------------------------------------------------------------- edit mam wos podstawe (nie wiem [...]

[...] tematyce. Moderator i kilka osób pisało tam że właśnie jedynym sposobem nauczenia się dobrej techniki i nawyków jest oglądanie filmów instruktażowych (chodzi mi o trening w domu bez trenera) W Wieku 16 lat nie mam za bardzo kontroli nad tym gdzie mieszkam i przeprowadzić się nie moge. Gdybym mieszkał w Krakowie nawet bym nie pisał tematów tutaj [...]

[...] od 16. Z przynajmniej troche wypelnionym zaladkiem biegac potrafie, ale nie lubie, wiec przynajmniej godzinna przerwa miedzy posilkiem a aerobami. Stad wziela sie ta 15. W domu jestem ok 17, a po kolejnej godzinie jem tego banana. Na tym sie konczy... Spac chodze o 23, 24, wstaje roznie - godz. 7, 8, 9... Odnosnie tego katabolizmu to, z tego [...]